O Poder dos Limites

Filtrando o Mundo Exterior

Objetivo do Dia

Reduzir sobrecargas externas que alimentam sua ansiedade.

A ansiedade adora excesso de estímulo. Notícias pesadas, redes sociais, comparação e compromissos em excesso deixam o sistema nervoso em alerta constante. Hoje, vamos proteger sua paz.

As redes sociais mostram recortes da vida dos outros. Comparar seu bastidor com o palco alheio aumenta insegurança e ansiedade.

Consumir tragédias o tempo todo faz o cérebro acreditar que o mundo inteiro é ameaça o tempo todo.

Temas do Dia

•Comparação digital
•FOMO (Fear Of Missing Out)
•Infodemia
•Limites pessoais

✏ O Detox Sensorial

Silencie 5 contas, defina um único horário para ver notícias, fique 2 horas offline.

"Dizer não ao que me faz mal é uma forma profunda de dizer sim à minha paz."